大姨妈为什么不能吃巧克力｜过量食用会加重经期腹部坠胀不适

上次来例假抱着一板夹心黑巧不停啃，才实打实弄懂大姨妈为什么不能吃巧克力，起初总觉得甜食能安抚经期莫名的烦躁情绪，身边共事好几年的同事天天经期揣小块黑巧，看着人家安然无事，就笃定网上流传的忌口规矩全是没有依据的闲话，那段时间陆续囤了牛奶巧克力、高可可黑巧还有坚果夹心款，办公桌抽屉、床头收纳盒到处都塞，饭前闲了、饭后犯困了随手拆开一块往嘴里塞。

听信老家亲戚随口说的偏方，红糖搭配巧克力炖煮可以补充气血，成了那段时间做过最糊涂的事，连着三天早晚都用沸水化开红糖，丢两三块巧克力焖软吃下，小腹早早泛起隐隐的坠涨，却固执的认定只是经期本来就有的生理反应，完全没想过停下甜食的摄入，往常三天就能逐步减少的经血，硬生生拖沓到第五天还断断续续排不干净，后腰时不时传来沉坠的酸困，过往二十多次经期，从来没有出现过经期拖长的反常状况。

没当回事，照旧加餐。

那周午休被合租的室友指着脸色提醒，她说坚持好几年经期刻意避开巧克力，但凡嘴馋吃上两三大块，当天小腹的绞痛就会一阵接着一阵往上窜，一开始还反驳只是她个人体质过于敏感矫情，直到某天下午摸鱼的时候一口气吃掉半盒果仁巧克力，傍晚坐在办公椅上整个人蜷缩着，小腹不受控的抽痛，一趟趟往返卫生间，经血里混着不少细碎的血块，怀里抱着灌满热水的暖水袋捂了将近两个钟头，酸胀难受的体感都没有半点减轻，翻出手机里随手记录的经期日常，接连身体不舒服的日期，刚好全部对应大量吃巧克力的日子，可可当中自带的成分会间接刺激子宫加快收缩这件事，是靠着接连几次身体受损慢慢摸索出来的，并不是咬一口巧克力就立刻出事，但无节制的连续食用，一定会放大经期原本自带的各类不适感。

后来才反应过来，微量抿一小块没事，毫无节制的暴饮暴食才是问题根源，之前片面把饮食忌口等同于一口都不能沾，要么整月完全忌口，要么经期敞开肚皮狂吃，两个极端来回反复折腾，身边也有体质耐受的例子，隔壁工位的姑娘每天只吃指甲盖大小的黑巧，身体从来没有异样，细看她的食用分量，单日摄入总量少的可怜，和自己一次干掉半盒的进食量根本不在一个量级。

再之后试着调整食用节奏，经期来潮前三天彻底断掉所有品类的巧克力，等到经血量明显变少的收尾阶段，偶尔馋了就啃极小一块，小腹坠胀、血块增多的情况肉眼可见的变少，再也没有碰到经血迟迟收不住的麻烦，还特意做过反向的试探，在来潮第二天刻意吃下整块牛奶巧克力，当天傍晚就准时重现腰酸坠痛的老毛病，前后重复两回试探，彻底摸清自个身体能承受的临界范围。

就是还踩过低脂产品的误区，看到外包装标注低脂可可，就下意识觉得低脂就不会干扰经期状态，在经期第二天连着两天吃这款低脂巧克力，依旧诱发小腹闷闷的不舒服，才醒悟低脂只是削减了添加糖，可可本身的有效成分不会跟着配方改动消失，没法依靠低脂标签躲开对经期带来的负面影响。

收拾闲置零食，大半盒没开封的巧克力被收进储物箱。

夜里躺在床上盯着天花板发呆，桌边晾着的温水早已经凉透。