例假为什么不能吃巧克力-容易加重身体不适感还影响睡眠

每次身子沉坠难受的时候，总有人念叨例假为什么不能吃巧克力，一开始压根没当回事，觉得不过是随口传的老话，嘴馋的时候照样拆开包装往嘴里塞，丝滑的甜意漫开，只觉得能暂时压下小腹传来的闷胀，哪会多想背后的缘由。平日里零食篮里总少不了各式巧克力，黑巧、夹心款换着吃，早已习惯了嘴里时时有甜味的状态，自然不会刻意去忌口这些东西。

那段时间刚好赶上经期，连着三天都在工位上囤着黑巧和夹心巧克力，听同事说甜食能舒缓情绪、减轻痛感，就信了这话，一天能啃上两三块，起初只觉得嘴巴甜滋滋的，心情倒是轻松了一点，可到了当天晚上，整个人翻来覆去没法入睡，小腹的酸胀感不但没消减，反倒一阵阵变得尖锐，连带着太阳穴也突突地跳，整个人烦躁的坐不住，那会儿还没往巧克力身上想，只当是经期本来就有的正常反应，硬扛着熬到后半夜，反复起身喝水、走动，依旧没法抚平身体里那股说不出的别扭。

夜里醒了好几回，浑身都发紧。

再桌边摆着的零食盒里还剩大半块牛奶巧克力，出门下楼买东西的时候，还是没忍住伸手拿了过来，拆开咬了一口，顺滑的口感刚在舌尖化开，没过半小时，肚子里就开始隐隐发慌，原本规律的坠痛感变得断断续续，一会轻一会重，走路的时候都得刻意放慢脚步，不敢动作幅度太大，生怕动作急了牵扯到小腹，旁边一起走的朋友瞧见状态不对，提醒说经期里糖分和可可成分都会刺激身体，别再贪嘴碰这些东西了，当时嘴上敷衍着应下，心里还觉得未免太过小题大做，觉得自己吃的量也不算多，不至于有这么明显的反应。

折腾好久才搞明白，身体的反应从来都不会骗人，一点点累积的刺激，慢慢就会变成实打实的难受。

在家休息的那天，刻意停掉了所有巧克力制品，就连加了可可粉的饮品也一口没碰，头一天还没太明显的变化，依旧会有轻微的坠胀感，到了第二天清晨醒来，小腹那种搅来搅去的不适感淡了大半，躺在床上能安安稳稳歇着，不再像之前那样每隔一阵就被痛感搅醒，精神头也跟着提了上来，原本紧绷的神经慢慢的松弛下来，这才真切察觉到，之前频繁吃巧克力，确实在无形中加重了身体的负担，那些看似不起眼的小零食，竟会一步步放大经期的各种不适。

甜味带来的短暂愉悦，终究抵不过后续的折腾。

其实也不是说一口都不能碰，就是经期身体本身就处在敏感的状态里，可可里含有的一些成分会让神经一直处在兴奋的状态，白天忙着做事察觉不到太多异样，到了夜晚就格外难熬，睡眠质量会明显变差，吃地多了之后，情绪也容易变得起伏不定，一点小事就觉得心里堵得慌，之前好几次莫名的心烦气躁，现在回想起来，都和当天吃了不少巧克力脱不开关系，身边也有人偶尔吃一小块并没觉得异样，可每个人的耐受程度不一样，自己的身子自己清楚，没必要去赌那一点点侥幸，与其为了一口甜换来整日的不舒服，不如暂时收一收嘴。

伸手把柜子里剩下的巧克力推到了角落，转身去倒了一杯温热水。