长期被失眠多梦缠上之后，翻遍了各种药、试了无数方法，终于摸清楚女人失眠多梦吃什么药效果最好，不是越贵的越好，也不是安眠类西药吃了就管用，关键是贴合自己的身体状态对症用药。之前整整大半年，每天晚上躺下就胡思乱想，闭眼全是乱七八糟的梦，凌晨两三点准时醒，再也睡不着，白天头昏乏力、情绪烦躁，整个人的状态垮得一塌糊涂。最开始脑子糊涂，做了特别蠢的事，听说安眠药见效快，就自己去药店随便买了短效助眠的西药，没问剂量、没看禁忌，连续吃了四五天。
吃完确实躺下很快就能睡着，可睡眠特别浅，梦境依旧多，稍微有点动静就惊醒，第二天脑袋昏沉得厉害，像裹了一层厚布，还伴随心慌恶心。
折腾好久才搞明白，女人大部分的失眠多梦，根本不是单纯的睡眠障碍，大多是气血虚、肝气郁结导致的，盲目吃西药只是强行压制神经，治标不治本，还会有副作用、产生依赖。
身边很多姐妹跟我一样，作息不算混乱，不熬夜、不喝咖啡浓茶，却依旧夜夜多梦、入睡困难，尤其经期前后、压力大的时候，症状会翻倍加重。之前一直搞错方向，总想着靠强效助眠药快速解决问题，完全忽略了女性体质特殊，气血不足、心神失养，才是反复失眠多梦的核心原因。
后来停了西药，开始针对性吃调理的中成药，只坚持吃一种，贴合女生气血亏虚、心神不宁的归脾丸。刚开始吃的前一周，没有立竿见影的效果，不会像西药那样吃完立马犯困，只是晚上睡前的心慌、焦虑感慢慢变淡了，脑子里杂乱的念头少了很多。
大概吃了半个月，变化才真正显现。晚上躺下不用辗转反侧半小时，十来分钟就能安稳入睡，夜里的梦境变少变浅，不会再频繁做紧张、压抑的噩梦，也不会半夜莫名惊醒。最明显的是，之前睡醒之后浑身疲惫、跟没睡一样的感觉彻底消失了，早上起来头脑清醒，白天也不会莫名烦躁、胸闷气短。
很多人不知道，归脾丸专门针对女性气血两虚引发的失眠多梦、心悸健忘、神疲乏力，适配绝大多数普通女生的失眠情况，没有西药的嗜睡、头晕后遗症，不会产生药物依赖，是调理型的温和药物。
试过网上各种偏方，喝酸枣仁茶、泡安神花草水，断断续续喝了一两个月，基本没什么实质性效果，顶多是心理安慰。偏方都是辅助舒缓，对于已经形成长期失眠多梦问题的人来说，力度太弱，根本撑不起身体的调理需求。
也跟风吃过解郁安神的药，完全不对症。那类药适合肝气郁结、爱生气、胸闷胀痛的失眠，自己本身是气血亏虚，吃了之后不仅没用，反而越发嗜睡、精神萎靡，白白浪费时间和钱。
吃药的同时，没有刻意改变作息，也没有严苛忌口，只是不再熬夜刷手机，睡前放空思绪。调理睡眠真的不用过度折腾身体，找对适配的药，比什么都重要。
最可惜的就是最开始盲目服用西药的那段时间，不仅没治好失眠，还让身体状态变差了不少，白白遭了罪。
早上醒来看见窗台的阳光，安安稳稳睡了整觉的感觉，已经陌生了太久。