前两年一直纠结维生素e和葡萄籽哪个好，身边人说法五花八门，有人说搭配着吃作用翻倍，也有人说选一种坚持就行，当时脑子一热，压根没多想就踩了个实打实的坑。轻信了旁人说的偏方，觉得两种营养补剂一起吃、再多加点量，效果肯定能来得更快，于是每天早上抓一把葡萄籽咽下去，到了晚上睡前再额外多吃两粒维E，就这么硬撑着连续服用了快半个月，慢慢开始觉得肚子里闷胀，时不时还泛起恶心，白天精神头也越来越差，原本想着调理身体，结果状态反倒一天不如一天。
一开始还以为是作息问题，没往补剂上想。
后来停了两天所有补剂，身体那些不舒服的感觉慢慢消下去，才反应过来问题出在哪。本来只是想靠这两样调理皮肤状态、做日常抗氧化护理，结果逞能似的盲目叠加服用剂量，还把两种成分混在一起摄入，完全忽略了这样做会给肠胃和代谢添上额外负担，之前总抱着保健品吃多一点也没关系的想法，现在才算真切体会到这种认知有多片面，之后也沉下心来，不再想着走捷径混搭服用，而是分开一段一段去感受两种东西单独吃之后，身体和皮肤出现的具体变化。
先连着一个多月只吃葡萄籽，每天按照常规量用温水送服。体感上最明显的是熬夜过后浑身发沉的疲惫感减轻不少，长时间对着电子屏幕攒下的脸部暗沉也慢慢缓和了些，肤色不会像从前那样稍微熬几次夜就变得蜡黄无光，就是见效的速度偏慢，必须耐着性子长期坚持，短短几天里几乎看不出任何明显改变。
在试过葡萄籽之后，再换成单独服用维生素e，又是另一种完全不同的感受。它对于皮肤干燥、起皮这类问题的改善会更加直观，每到秋冬换季，脸部和四肢总会莫名干痒紧绷，坚持吃维E的那段日子，这种不适感缓解了很多，不过单论整体的抗氧化表现，对比葡萄籽就要弱上一截，而且长时间服用，嘴里总会萦绕着淡淡的油脂味道，不少人都会觉得难以适应。
身边也有朋友尝试两种轮换着吃，今天吃葡萄籽明天吃维生素e，说是能同时兼顾两种作用。跟着试过几天这种交替的方式，来回切换服用种类很容易打乱节奏，经常忘记当天该吃哪一种，断断续续坚持不下来，最后索性就放弃了这种做法。
其实没有绝对的优劣之分，真要做选择，盯着当下最在意的需求判断就可以。偏向日常抗氧、改善熬夜带来的肤色暗沉问题，优先选葡萄籽就没问题；要是主要想改善肌肤干燥、做基础的肤质养护，那维生素e会更贴合自身的情况。
没必要跟风混搭。也别私自加量，这是最容易出错的地方。
那天收拾桌面的收纳盒，把剩下的补剂分装进两个小盒子里，躺到床上准备休息时，脑海里反反复复浮现出前段时间乱吃东西、胃里翻涌难受的模样。