之前有段时间忙得昏天黑地，加上本身就有点懒癌上身，连着俩月没碰过牙刷，不是刻意想测试什么，就是单纯懒得动，每天凑凑合合漱两口口水就当清洁了，一开始压根没觉得有啥不妥，毕竟平时天天刷也没感觉牙齿多金贵，直到慢慢出现各种不适感，才后知后觉意识到问题，全程都是自己实打实的感受，没半点虚头巴脑的说法，也不想讲什么大道理，就是单纯把经历说出来。
最先冒出来的就是口气问题，刚开始以为是吃的重口、熬夜上火导致的，拼命喝水、嚼口香糖都没用，那股味道不是普通的口臭，是闷在口腔里发腐的异味，自己凑近说话都能清晰闻到，后来干脆下意识闭着嘴，跟人近距离接触的时候总往回缩，不敢跟人面对面聊太久，也没好意思跟身边人提这事，就自己硬扛着，每天嘴里都黏糊糊的，舌头上面覆着一层厚厚的白黄东西，用指甲轻轻刮能刮下黏腻的残渣，涩得慌，连吞咽都觉得不舒服。
其实那时候根本没细想过两个月不刷牙会怎么样，就是懒劲儿上来了，拖一天是一天，中间也闪过好几次要刷牙的念头，可每次拿起牙刷又放下，觉得麻烦，想着反正也没人盯着，凑活过呗，慢慢就麻木了。牙齿的变化也越来越明显，原本不算白皙但起码干净的牙面，慢慢开始发黄发暗，不是喝茶抽烟那种表层黄，是从牙根部位往上泛的暗沉黄渍，牙缝里卡的食物残渣越积越多，不管怎么用力漱口，都清不干净，时间久了就硬黏在牙缝和牙齿内侧，用舌头舔上去涩涩的，完全没有光滑的触感，摸起来糙得很。
比口气和牙黄更难受的是牙龈出问题，之前我的牙龈一直很健康，从来没出过血、肿过，那段时间开始，随便舔一下牙龈，或者咬一口稍微硬点的水果，甚至早上起来吐口水，都能看到血丝，牙龈摸上去软软的，还有点轻微的红肿，偶尔会隐隐作痛，尤其是吃冷热酸甜的东西，牙齿会瞬间发酸，那种酸不是一过性的，是钻到牙根里的不适感，吃饭都不敢太用力，生怕碰到敏感的地方，疼得皱眉头，那段时间连爱吃的冰饮、酸辣菜都彻底戒了，没心思管嘴馋，只觉得口腔里处处都别扭。
拖到快俩月的时候，实在是自己都受不了这种状态，才终于肯认认真真拿起牙刷，这时候才真正明白两个月不刷牙会怎么样，根本不是网上说的几句简单危害就能概括的，口腔里的菌群早就乱套了，长时间堆积的残渣一直在发酵，不光滋生细菌，还一直在慢慢腐蚀牙齿和牙龈，看似只是没刷牙的小事，实则全是实打实的口腔损伤，不是忍忍就能过去的小毛病，当时看着镜子里的牙齿，再感受着嘴里的不适感，心里其实挺后悔的，不该为了偷懒拿口腔健康瞎折腾。
第一次重新刷牙的过程特别煎熬，牙刷刚碰到牙齿，牙龈立马就出血了，泡沫里全是血丝，不敢用力刷，只能轻轻蹭牙齿表面，刷出来的东西又黄又黏，看着特别恶心，连自己都嫌膈应，刷完之后嘴里还是有淡淡的异味和涩感，并没有立马恢复清爽。连着认认真真刷了快一周，牙龈出血的情况才慢慢好转，红肿消了不少，嘴里的黏腻感也轻了，口气慢慢淡下去，可牙齿上的黄渍并没有一下子消失，还是得靠每天仔细清洁慢慢改善，想要恢复到之前的状态，还得花不少时间养护。
后来偶尔有人闲聊的时候，随口问过两个月不刷牙会怎么样，我一般都懒得长篇大论，只说别好奇去试，亲身经历过的都知道，那种不适感是持续性的，不光影响身体上的感受，还会让人变得不自在，社交的时候总放不开，心理上也会有点小别扭，总担心别人闻到自己嘴里的味道，这种隐性的影响，比牙齿发黄、牙龈出血更闹心。
也不是想说教谁，就是自己经历过才懂，口腔护理这种小事，看着不起眼，却一点都不能偷懒，每天花两三分钟刷牙，本来就是顺手的事，一旦松懈下来，拖个十天半个月都觉得没事，可真拖到两个月，问题全冒出来了，遭罪的还是自己，后期还要花更多时间去调整修复，得不偿失。我现在就算再忙、再累，也会挤时间把牙刷干净，再也不敢犯这种懒，毕竟那种口腔不适的感觉，尝过一次就不想再经历第二次，没什么必要为了偷懒，给自己找没必要的麻烦。