怎么样可以让嘴唇变薄：戒掉肿唇习惯收窄假性厚唇形

之前整整一年都在纠结怎么样可以让嘴唇变薄，跟风试了网上各种乱七八糟的土方法，瞎折腾半天不仅没效果，反倒把原本的唇形养的又肿又垮，最后慢慢摸索清楚，普通人不用医美，靠改掉坏习惯就能搞定大部分假性厚唇。

这是我踩过最蠢的一个坑。当初信了网传揉搓去唇肉的说法，觉得厚嘴唇就是唇部赘肉太多，每天睡前都用热毛巾反复热敷三五分钟，之后用手指用力打圈揉搓双唇，搓到嘴唇发热发红、微微发麻才停，天真以为能把多余的组织揉消掉。

坚持了大半个月，一点变薄的痕迹都没有，嘴唇反而天天处于充血状态，早上起床的浮肿格外严重，唇纹也变得又深又密，原本只是轻微偏厚的唇形，硬生生变得臃肿外翻，看着比之前厚重了不止一个度。

后来才反应过来，嘴唇的构造和面部肌肉完全不一样，表层都是娇嫩的黏膜组织，根本没有大量脂肪可以靠揉搓消除，反复高温刺激和用力揉搓，只会让唇部毛细血管持续扩张，长期处于水肿充血的状态，久而久之就形成了习惯性肿唇，越搓越厚。

很多人嘴唇厚都不是天生的，全是日常小动作养出来的。

之前没事就爱抿嘴、咬唇、舔嘴唇，说话的时候下意识收紧双唇，吃饭喝水也习惯性抿紧嘴巴，这些不起眼的小动作，会让唇周肌肉长期处于紧绷收缩的状态，肌肉慢慢变得僵硬肥厚，静态放松的时候，嘴唇也没法自然贴合，外翻厚重的观感特别明显。

真正有用的方式特别简单，就一套日常坚持的小动作，没有任何花哨步骤。彻底戒掉舔唇、咬唇、抿嘴的所有习惯，不管嘴巴干不舒服，都绝对不用舌头和牙齿触碰嘴唇，唇部干燥只做轻薄保湿，不厚涂黏腻的润唇膏，避免闷住唇部肌肤造成水肿。

睡觉的时候刻意闭上嘴巴，用鼻呼吸，改掉张嘴睡觉的毛病。之前夜里无意识张嘴呼吸，气流长期冲刷唇部，会让嘴唇整夜外翻松弛，第二天晨起必然浮肿，长期下来唇形会越来越宽、越来越厚。刻意闭唇睡觉一周，就能明显感觉到晨起的唇部浮肿消下去大半。

不用刻意用力收紧嘴唇，日常保持唇部自然放松的状态，让唇周肌肉慢慢松弛下来，不再持续紧张发力。大概一个多月，唇线会慢慢变得清晰紧致，外翻的肉肉收回去，整体唇形会窄一圈，是很自然的变薄效果，不会僵硬死板。

其实大部分人的厚唇都是假性浮肿和肌肉紧张导致的，根本不是先天骨骼脂肪问题。没必要执着各种复杂的方法，把那些让嘴唇变肿的坏习惯全部断掉，唇形自然会慢慢精致单薄。

洗完脸对着镜子轻轻抿了下嘴，平整清晰的唇线露出来，终于不用再刻意遮遮掩掩自己的嘴唇了。