高原反应头疼持续多久：海拔3800米静养可自愈时长因人而异

自驾进藏第一天落地理塘，被高原反应头疼持续多久这个问题熬到失眠，太阳穴突突跳，连后颈都扯着钝痛。

出发前听信车友偏方，出发当天空腹喝了一大罐高糖功能性饮料，说是能快速补氧缓解头疼，现在回想纯纯自作聪明，喝完不到半小时，头部胀痛直接翻倍，眼眶都跟着发胀，走路低头都牵扯痛感，整个人闷得烦躁又无力。

同行闺蜜身体素质比我好很多，同海拔入住民宿，她的高原头疼只熬了整整12小时，睡一觉晨起就彻底消散，全程没有吃任何药剂，只是放慢走动速度，不熬夜不洗澡。

民宿老板随口提过，本地游客轻症头疼大多一天内消退，外来游客多半要更久。

这次自身头疼，实打实熬了42个小时。

第一天全天不敢平躺，平躺会加重颅压，痛感钻脑子，只能靠着床头半坐，不敢快走、不敢大声说话，连翻手机都觉得光线刺得头疼加剧。之前做的蠢事不止喝糖水，还自作主张加倍吃了普通止痛片，完全忽略平原止痛药适配不了高原缺氧头疼，药效一点没用，胃部反倒开始反酸恶心，双重难受叠加。

折腾好久才搞明白，不是所有头疼都能靠吃药压下去，高原头疼根源只是血氧跟不上，不是普通神经性头痛。

唯一有用的做法：关掉房间暖气，开窗留一条小缝隙通风，小口频喝常温白水，全程保持静止，不刻意深呼吸、不刻意吸氧。

中途试过频繁吸氧，吸氧十分钟舒服，停氧立刻反弹头疼，反而拉长了不适周期。

第二天白天痛感减弱大半，只剩微微发胀，傍晚又突然加重一阵，属于反复性头疼，没有平稳递减好转的规律。

身边另一个自驾大哥，在同一海拔头疼直接撑了三天，但凡想要收拾行李下楼走动，痛感立刻拉满，只能卧床静养，比我的恢复速度慢非常多。

没有统一恢复时长，全看自身血氧适应速度。

离开理塘去往低海拔县城的那一刻，头疼瞬间消解大半。

最后悔的一件事：刚头疼时不该硬撑着逛县城。