说实话啊，我之前也傻，总觉得鸡蛋清是好东西，补蛋白，还不胖，就想着多吃点，对身体好。那阵子不是想减肥嘛，听人说吃鸡蛋清能顶饱，还不涨脂肪，我就天天猛吃，现在想想都后悔。
一开始我每天早上吃四个鸡蛋清，中午吃饭的时候还得再补两个，有时候晚上饿了，也会煮两个垫垫。刚开始那两三天，没觉得有啥不一样，就是觉得肚子有点胀，我还以为是吃太快了，没当回事，照样天天吃。
大概吃了一个星期吧，问题就来了。每天早上起来都觉得恶心，不想吃东西，就算吃点东西，也消化不动，肚子里堵得慌，还老放屁，特别尴尬。我一开始以为是肠胃感冒，吃了点药也不管用，后来跟我妈说，我妈骂我傻，说我肯定是鸡蛋清吃多了，撑着肠胃了。
我那时候还不信，觉得鸡蛋清那么嫩，怎么会不消化。直到后来实在难受，去社区医院问了医生，医生说我就是鸡蛋清吃多了，加重了肠胃负担。医生说，鸡蛋清里全是蛋白质，咱们人体每天能消化的蛋白质就那么多，吃多了，肠胃分解不了，就会堆积在肚子里，导致腹胀、恶心，严重的还会拉肚子。
我这才知道，原来鸡蛋清吃多了真的不行，不是说它不好，是吃多了身体扛不住。从那以后，我就不敢多吃了，每天最多吃两个，有时候隔天吃一次，慢慢的，肠胃就舒服多了，也不恶心了。
还有一次，我朋友跟我一样，为了增肌，天天吃五六个鸡蛋清，吃了没几天，就说自己头晕、没力气，去检查，医生也说跟鸡蛋清吃多了有关系，说蛋白质摄入过多，会增加肾脏的负担，肾脏要不停的代谢，长期下来，对肾脏也不好。
我现在算是看明白了，不管啥好东西，都不能多吃，鸡蛋清也一样。我之前总觉得，多吃点补得快，没想到反而伤了自己的肠胃。有时候我家里人煮鸡蛋，我都会提醒他们，鸡蛋清别吃太多，尤其是老人和小孩，肠胃本身就弱，吃多了更消化不了。
可能有人会说，我吃很多鸡蛋清也没事啊，那我只能说，每个人的体质不一样，我体质属于偏敏感的，肠胃也不算好，所以反应比较明显。但不管体质多好，鸡蛋清吃多了，肯定会给身体增加负担，只是反应早晚的问题。
反正我是踩过坑了，现在再也不敢猛吃鸡蛋清了。总结下来就是，鸡蛋清是好东西，适量吃就行，别像我之前那样，贪多嚼不烂，最后遭罪的还是自己。