上周连续熬夜加班、久坐不动，突然慌神琢磨大便拉出鲜红的血是怎么回事，盯着马桶里刺眼的红色，心脏猛地一沉，下意识往最坏的地方想，整晚都心神不宁，总觉得身体出了大毛病。那段时间作息乱得离谱，每天坐着办公十几个小时，三餐外卖重油重盐，喝水极少，大便一直偏干偏硬，只是从来没当回事，直到便血的症状出现。
一开始犯了个特别蠢的错误，听家里长辈说便血百分百是体内上火，不用特意看医生，养养就好。于是那段时间疯狂喝各种寒凉的降火茶，顿顿吃清水煮菜，一丁点荤腥都不碰，硬生生硬扛着症状，完全没想过要去检查。可折腾了四五天，情况半点没好转，反而越来越严重，原本只是便后擦拭带一点血丝，后来排便结束后马桶里都会飘着鲜红的血迹，肛周还多了隐隐的坠胀感，干结得大便摩擦的时候，刺痛感格外明显。
完全是自己瞎调理加重的症状。
仔细留意过出血的状态，鲜红的血迹全部浮在大便表面，没有和粪便混合在一起，也没有发黑、粘稠的情况。身体除了肛周轻微不适，没有腹痛、腹胀、腹泻，也没有头晕乏力、浑身不适的状况，白天正常坐着、走路，都感受不到任何异常，唯独排便的时候会出现出血问题。身边有人说肠道病变会便血，吓得我那段时间天天胡思乱想，越焦虑排便越不顺畅，陷入了恶性循环。
后来才反应过来，颜色鲜红的便血，根本不会是深层肠道的问题，出血位置一定离肛门很近。
抽空去社区医院肛肠科做了简单检查，医生简单视诊后就直接确诊了，是久坐、大便干结引发的内痔黏膜破损，属于最常见的肛周浅表出血。医生特意叮嘱，真正的肠道内部出血，血液会和大便混合，颜色偏暗红或发黑，而鲜红色滴血、擦血，全部都是肛门周边的问题，不用盲目恐慌。之前喝的大量寒凉茶饮，反而刺激了肠胃，让大便更加干燥坚硬，反复摩擦破损的痔核，才导致出血一直反复不好。
没有复杂的治疗手段，医生只给了一个最简单的处理方式。每天晚上用温水坐浴十分钟，放松肛周肌肉，促进局部血液循环，白天刻意多喝温水，避免久坐，每坐一小时就起身走动两分钟，饮食恢复正常清淡即可，不用刻意极端忌口，也不需要涂抹药膏、服用药物。
坚持了两天就能明显感觉到变化，排便不再有刺痛感，干结的大便慢慢变软，擦拭的时候再也看不到刺眼的红。到第三天，便血的症状就彻底消失了，所有不适全部缓解。
深夜洗漱完，看着干净的马桶，只觉得之前连日的焦虑和自我内耗，全都白费了。