一直搞不懂，明明好好坐着没动，为什么坐一会脚就发麻，这种情况从我常年久坐办公之后就变得特别频繁。有时候对着电脑敲十几分钟字，没挪过一下身子，脚尖就开始发木，慢慢失去知觉，动一下的时候还带着密密麻麻的针扎感，难受的让人瞬间烦躁。最开始一直以为是自己体质差，气血不足，总想着靠食补调理身体。
之前踩过一个特别蠢的坑，也是大多数人都会犯的错。频繁脚麻的那段时间，听家里长辈说手脚发麻都是缺钙、缺气血导致的，不用当回事，补补营养就好。于是老老实实买了钙片、补血的冲剂，坚持吃了快一个月，半点改善都没有，反而发麻的次数变的更多了，有时候短短十分钟久坐，双脚就僵的厉害，彻底没法正常活动。
压根和体虚、补钙没有半点关系。
后来才反应过来，自己所有脚麻的时刻，坐姿全是错的。日常办公总爱瘫在办公椅上，屁股只搭着椅子前半部分，后腰悬空塌着，双腿还习惯性交叉翘二郎腿，整个人的重心全部压在大腿根部和胯部。这个姿势会把腿部的血管、神经死死的挤压住，没有任何缓冲的空间，原本顺畅的血液流通被阻断，脚部位置靠下，最先出现供血不足的情况，神经短暂缺氧失灵，就会出现麻木、僵硬的感觉，这就是久坐脚麻的唯一原因，至少在我身上是这样的。
刻意改掉坏坐姿之后，变化真的特别明显。试着坐满整个椅面，腰背轻轻贴靠椅背，双腿自然平放踩实地面，不翘腿、不盘腿、不瘫坐，保持端正放松的坐姿办公。连续一周下来，哪怕连续坐两三个小时处理工作，双脚也不会出现半点发麻的迹象，彻底摆脱了之前动不动就僵脚的状态。
很多人都在瞎找原因，其实根本不用纠结身体出问题。大部分普通人的久坐脚麻，都不是器质性的毛病，纯粹就是坐姿不当压迫出来的小问题。没必要乱吃药、乱进补，白白浪费时间和金钱，还解决不了根本的问题。
之前脚麻后的应对方式也全是错的。每次感觉到脚麻，都会下意识猛地跺脚、用力蹬腿，想着快速把麻木感甩开。结果每次这么做，针扎的刺痛感会翻倍加重，麻木消退的速度更慢，有时候要缓好几分钟才能恢复正常。
折腾好久才搞明白，最简单的应对方式就是别动硬动作。发现脚麻的第一时间，慢慢起身站直，轻轻踮踮脚、转动几下脚踝，让被压迫的血管慢慢舒展，血液重新回流到脚部。几十秒的时间，麻木感就会一点点消散，完全没有刺痛的不适感。
那天加班到傍晚，全程保持端正的坐姿，收拾东西起身下班的时候，双脚稳稳落地，没有一丝熟悉的僵硬麻木感。