之前总觉得膝盖发沉，上下楼梯还偶尔发酸，问了身边的长辈，说大概率是缺钙，让我补补碳酸钙。我翻了好多地方，纠结来纠结去，最后选了安利的钙片，当时也反复搜安利的钙片效果怎么样，没找到太真实的日常反馈，索性自己买了一瓶试试。
刚开始吃的时候，我没太当回事，有时候忘了随餐吃，空腹吃了两次，居然有点轻微胀气，后来才知道，碳酸钙得靠胃酸帮忙吸收，空腹吃就容易这样，之后就乖乖跟着饭一起吃，再也没出现过胀气的情况。
日常服用的小细节
安利的钙片是那种咀嚼片，味道不算甜，有点淡淡的奶味，嚼碎了也不粘牙，比我之前吃过的某些钙片强多了，那些嚼着发苦，咽下去还会返味。我一般都是晚饭过后嚼一片，有时候忘了，睡前补一片也还行，就是睡前吃总觉得嘴里有点淡淡的味道，得喝半杯水漱漱口。
我还特意问过做营养师的朋友，她说安利的钙片里除了碳酸钙，还加了镁和维生素D3，镁能帮着钙吸收，维生素D3也能促进钙往骨骼里走，比单纯的碳酸钙补起来更省心，不用再额外吃维生素D片。
吃了大概一个多月吧，没什么特别明显的感觉，就是膝盖发酸的情况好像少了一点，之前早上起来腿会有点发僵，活动几分钟才能缓过来，后来慢慢的，早上起来能直接下床，不用再揉半天膝盖了。
中间有段时间，我天天喝浓茶，又忘了晒太阳，吃了快半个月，感觉没什么效果，还以为是钙片没用，有点烦躁，后来才知道，浓茶里的东西会影响钙吸收，晒太阳才能合成维生素D，帮着钙吸收，之后就尽量少喝浓茶，每天下午抽十几分钟晒晒太阳，慢慢就又有体感了。
不同场景的服用感受
我妈也跟着我一起吃，她年纪大了，有时候会腿抽筋，尤其是晚上睡觉的时候，抽起来特别难受。她吃了差不多两个月，说抽筋的次数少了很多，之前一个星期能抽两三次，后来一个月也就一两次，而且抽的时候也没那么疼了。
不过我妈说，她刚开始吃的时候，有点轻微便秘，问了医生，说补钙的时候很多人都会这样，让多喝点水，多吃点蔬菜，后来她每天喝够水，多吃点菠菜（提前焯过水，听说菠菜里的草酸会影响钙吸收），便秘就缓解了。
我闺蜜怀孕五个月，医生让她补碳酸钙，她问我安利的钙片效果怎么样，我就让她试试，她吃了之后说，没什么肠胃不适，之前吃别的钙片会恶心，这款嚼
有一点我得吐槽一下，安利的钙片价格不算便宜，比普通的碳酸钙贵不少，刚开始我还觉得有点不值，但是吃久了，觉得确实比普通钙片省心，不用额外搭配别的，而且吸收也比较稳定，也就觉得能接受了。
还有就是，我之前试过把钙片和含铝的胃药一起吃，吃了两天，总觉得肚子不舒服，后来查了才知道，钙片和含铝的抗酸药一起吃，会让铝吸收增多，对身体不好，之后就特意避开了，分开吃，就没再出现不舒服的情况。
吃了快半年了，现在膝盖基本不发酸了，上下楼梯也轻松多了，我妈也没怎么再腿抽筋，闺蜜的孕期补钙也很顺利。说实话，我之前也担心过安利的钙片效果怎么样，会不会徒有虚名，现在自己和身边人都试过了，觉得确实是有效果的，就是得注意服用方法，别和影响吸收的东西一起吃，多晒太阳、多喝水，这样钙才能更好地被吸收。