之前刷手机总刷到有人说香蕉和牛奶一起吃会拉肚子，我还特意去搜了好久，到底香蕉和牛奶一起吃会怎么样，后来干脆自己每天早餐都试，慢慢就摸清门道了。
我一开始图方便，早上起床直接拿一根香蕉，配一杯冰牛奶就吃，空腹吃的那种，结果吃了没一会儿就觉得肚子胀胀的，还老想排气，特别尴尬。
我还以为是两者不能一起吃，后来换了温牛奶，还是空腹，虽然不怎么胀了，但还是有点淡淡的不舒服，不像单独吃香蕉或者单独喝牛奶那样顺畅。
成熟香蕉比青香蕉吃着舒服
有一次家里的香蕉没熟，是那种青黄色的，我还是配着温牛奶吃了，口感特别怪，有点发涩，而且吃完肚子更不舒服了，差点拉肚子。后来换了熟透的、软软糯糯的香蕉，就好多了，香甜味能中和牛奶的清淡，吃起来也顺口。
我后来试着先吃一小块面包垫一垫，再吃香蕉喝牛奶，就完全没不舒服的感觉了。原来不是两者相克，是我吃法不对，空腹吃才是关键问题。
我妈乳糖不耐受，平时喝纯牛奶都会腹胀，有一次我让她试着配着香蕉吃，没想到她居然说没那么胀了，就是吃多了还是会有点不舒服，看来这个搭配对乳糖不耐受的人也有一点点缓解作用，但还是不能多吃。
还有一次我把香蕉捣成泥，兑在温牛奶里搅一搅，做成简单的奶昔，口感特别顺滑，比分开吃还好吃，而且吃完也没任何不适，就连我家肠胃比较弱的小孩，都能喝小半杯。
我之前还听人说，香蕉和牛奶一起吃会产生有害物质，吓我一跳，后来查了才知道是谣言，两者的营养根本不冲突，香蕉有膳食纤维和钾，牛奶有蛋白质和钙，一起吃还能互补营养。
不过有一点要注意，冰牛奶配香蕉真的不友好，尤其是天气凉的时候，吃完容易胃里发寒，我试过一次，下午就有点胃疼，后来就再也不敢这么吃了，都换成温牛奶。
还有一次我一次性吃了两根香蕉，配了一大杯牛奶，结果吃撑了，肚子胀了一下午，看来不管什么搭配，吃多了都不行，适量就好。
试了这么久，我也算摸清了，香蕉和牛奶一起吃会怎么样，完全看个人体质和吃法，只要不空腹、选成熟的香蕉配温牛奶，控制好量，大多数人吃着都没事，还特别方便，早上赶时间的时候，随手搭配一下，既能垫肚子又能补营养，比吃那些油炸早餐健康多了。