体寒吃什么水果比较好|优先挑选常温温性水果拒食冷藏瓜果

前两年常年手脚冰凉，四处打听体寒吃什么水果比较好，身边说法乱七八糟，一会说多吃鲜果补充养分，一会又讲水果大多寒凉要忌口，弄得连着大半个月拿不准吃法，买回来的水果放坏大半，扔了可惜，吃了又怕身子扛不住。

听信楼下摆摊阿姨的话算是做过最糊涂的蠢事，那会儿固执觉得只要是新鲜水果就有益身体，冰镇西瓜、脆雪梨、白心火龙果天天饭后切满满一盘，完全没顾及自身畏寒怕冷的体质，脑子里只记着水果富含维生素能调养身体，连着不间断吃了快一个月，夜里小腹频繁发凉绞痛，生理期腰腹坠痛比往常严重数倍，裹两层厚毛毯窝在床上都缓不过来，晨起下床手脚僵硬发麻，要揉搓好一阵子才能慢慢回暖，原本只是换季容易手脚发冷的轻微体寒，硬生生靠胡乱摄入生冷鲜果，把体虚的状况往重里折腾，之后足足调养小半个月，才稍稍稳住紊乱的肠胃状态。

没人提醒过水果分寒热。

后来偶遇常年调理体寒的表姐，闲聊日常饮食的时候，才慢慢推翻之前全盘乱吃水果的想法，最先入手尝试的是常温樱桃，买回来全部放在阴凉室温处存放，绝不会刚从冰箱取出来就直接入口，每天上午正餐过后吃上五六颗，连着十来天，晨起手脚发僵的不适感悄悄减轻，很少再出现吃完水果没多久肚子隐隐发凉发胀的情况，一点点尝到对症吃食带来的变化。

试过桂圆鲜果之后，又慢慢添了熟透的木瓜，表皮发青发硬的木瓜寒性偏重，之前没留意品相，误食过小半块青木瓜，当天傍晚胃部就阵阵发寒胀气，之后选购只挑通体泛黄、果肉软糯的熟果，每次切小半个，在室温下放够两个小时再食用，避开空腹食用的坏习惯，早前图省事早起空腹啃桂圆，胃酸反流难受了整整两天，慢慢摸索出饭后半小时进食水果的合适时机。

也试过新鲜荔枝，再好的温性果子也不能贪嘴多吃，单次三四颗刚刚好，头一回贪吃一口气啃了十来颗，隔天就口干上火、咽喉发紧，才摸清每种鲜果都有个人耐受量，没有一概而论的食用标准，反正每个人肠胃耐受程度不一样，只能一点点试探把控食量。

身边还有个体寒的熟人，执拗认为温性水果冰镇之后只是口感变化，属性不会改变，经常把樱桃、桂圆丢进冷藏室冰镇再吃，接连三次食用过后反复腹痛腹泻，不得已暂停所有水果摄入，这件事实实在在让人看清，鲜果的存放温度，对体寒人群的影响甚至不输果子本身的寒热属性。

偶尔嘴馋惦记苹果这类偏平偏凉的果子，不会直接生吃，洗净后上锅隔水蒸上十来分钟，高温弱化果肉寒性，趁热慢慢吃下，既能满足口腹之欲，也不会刺激虚寒的肠胃，一年到头也就零星吃上几回，不会频繁安排进日常饮食里。

收拾完桌面剩余的几颗桂圆，随手搁在瓷盘里，身子往床边一靠，困意顺着倦意漫上来，不再琢磨各类水果的挑选细则。