之前总觉得身体发沉、手脚常年冰凉，随便刷到养生偏方就乱试，折腾了大半年没半点改善，后来坚持艾灸调理，才真切摸清艾灸对人体的好处有哪些，也改掉了自己瞎调理的坏毛病。
最开始身体不舒服的时候，做过最蠢的事就是跟风吃温补的保健品。明明体质虚寒、气血循环差，却盲目吃各种滋补片剂，不仅手脚冰凉的问题没缓解，反而上火长痘、肠胃胀气，整个人状态更差了。那时候根本不懂，身体淤堵的时候，盲目进补只会加重负担，根本吸收不了，白白浪费时间和精力。
坚持艾灸第一个月，最先感受到变化的是睡眠状态。以前躺下之后，翻来覆去一两个小时都睡不着，夜里频繁醒，早上起来头昏脑涨，浑身酸软无力，哪怕睡够八小时也像没休息过一样。每天睡前坚持艾灸关元、涌泉两个穴位，不用太久，每个穴位十五分钟左右，温热的触感慢慢钻进身体里，不是表层的发烫，是从内里散开来的暖意。大概二十天左右，入睡变得特别快，夜里几乎不会醒，晨起的疲惫感彻底消失，整个人的精神头足了很多。
常年久坐办公，肩颈腰腹的劳损一直很严重。久坐之后肩膀僵硬发硬，脖子转动就咔咔作响，腰腹总是发凉发紧，经期还会伴随小腹坠胀酸痛。试过按摩、贴膏药，都是暂时舒缓，隔天又恢复原样。持续艾灸肩颈、命门和小腹位置后，这种顽固性的劳损不适感慢慢淡化了。膏药只能暂时麻痹表层肌肉，艾灸的温热是疏通深层淤堵的经络，把堆积的寒气和湿气慢慢排出去，肌肉僵硬的频率越来越低，久坐一天也不会再浑身紧绷僵硬。
很多人不知道，虚寒体质的人，脾胃大多都偏弱。之前吃饭特别不规律，稍微吃点生冷、油腻的东西，就会腹胀、拉肚子，消化能力特别差，吃一点就撑，体重偏轻，气色也蜡黄暗沉。断断续续艾灸中脘、足三里之后，脾胃运化明显变好了。不再轻易腹胀腹泻，胃口变得正常，生冷食物偶尔吃一点也不会肠胃不适，脸上的暗沉气色慢慢提亮，没有了那种病态的憔悴感。
没有想象中复杂的养生套路，就是简简单单的温热熏烤，却精准解决了身体积攒的小问题。
身边很多朋友觉得艾灸是玄学，或者觉得只是单纯的热敷取暖，其实根本不一样。普通热敷只作用在皮肤表层，散去的只是表面凉意，艾灸的药性和温热感能渗透肌理，疏通经络、驱散深层寒气，这是热敷完全达不到的效果。
慢慢坚持下来才发现，艾灸从来不是什么治病的手段，只是帮身体回归一个舒展、通畅的正常状态。
现在每天闲暇时，都会随手给自己灸一会儿，不再急于求成调理身体，只是慢慢养护。晨起不会再手脚冰冷僵硬，久坐的劳损痛感几乎消失，睡眠和脾胃状态也一直很稳定。