之前孩子上高中，天天熬夜刷题，记知识点记不住，上课还老走神，我就急着到处查dha补脑效果怎么样，问了身边好多宝妈，也咨询过营养师，最后买了藻油dha让他试试，这一路用下来，也算摸清了些门道，不是像有些人说的神乎其神，也不是完全没用。
一开始我也分不清藻油和鱼油的区别，随便买了一款鱼油dha，结果孩子吃了总说有鱼腥味，咽下去还会返味，吃了没几天就不愿意吃了，扔在一边浪费了，当时还挺烦躁的，觉得是不是dha根本没效果，白花钱。
高中生服用dha的真实感受
后来换了藻油dha，特意选了脱腥的，孩子说口感清爽，没有怪味，每天早上空腹吃一粒，也不耽误上学。吃了大概一个多月吧，我没刻意盯着他，但能感觉到他晚上刷题不那么容易犯困了，以前熬到十一点就哈欠连天，后来能安安稳稳坐到十二点，问他的时候，他说记单词好像比以前快一点，不用反复背好几遍才能记住，这点还是挺意外的。
不过也不是立竿见影，中间有段时间他考试没考好，就吐槽说吃了没用，我也没强迫他，就让他断断续续吃，后来慢慢发现，他做数学题的时候，思路好像清晰了一些，不会像以前那样盯着题目半天反应不过来，尤其是做错题复盘的时候，能很快记住错误点，下次再遇到类似的题，出错率就低了。
我还问过身边一个宝妈，她给家里老人也买了dha，说老人年纪大了，总忘事，有时候刚放的东西转头就找不到，吃了大半年藻油dha，说好像比以前强一点，至少能记住家里人的电话号码了，不过也没太大的惊喜，就是那种很细微的变化，不像广告里说的能让人瞬间记忆力变好。
不同人群服用dha的差异
还有个朋友，自己是上班族，经常熬夜加班，说吃dha是想缓解脑疲劳，她吃的是胶囊型的，说吃了之后，下午上班不会像以前那样昏昏沉沉，专注力能集中一点，不过她也说，要是前一天熬到凌晨，再吃dha也没用，该困还是困，毕竟dha不是兴奋剂，不能替代睡眠。
我之前也查过，dha其实就是大脑里有的一种脂肪酸，人体自己造不出来，得靠吃的补充，比如深海鱼、藻类里面就有，要是平时经常吃三文鱼、鳕鱼这些，其实不用特意补，像我们家孩子，平时不爱吃鱼，就只能靠补充剂。
有一次我自己也试着吃了几天，没什么特别的感觉，既没有变聪明，也没有缓解疲劳，可能就是因为我是健康的成年人，大脑发育已经定型了，补dha也没什么明显效果，这一点还挺反直觉的，以前总以为不管谁吃都有用。
还有一点要吐槽，市面上的dha牌子太多了，有贵的有便宜的，一开始我买过一款很便宜的，孩子吃了没什么感觉，后来换成口碑好一点的藻油，才慢慢有了些变化，也不知道是牌子的原因，还是纯度的问题，反正踩过一次坑之后，就不敢随便买便宜货了。
其实说到底，dha不是什么聪明药，不能指望吃了就能考高分、变聪明，它更像是一种营养补充，在大脑需要的时候帮一把，比如孩子发育阶段、老人记忆力下降的时候，长期吃可能会有一些细微的改善，但要是想靠它立竿见影，那肯定会失望。
我这大半年陪孩子吃dha的经历，总结下来就是，不同的人吃，效果差别还挺大的，藻油比鱼油口感好，适合孩子和肠胃敏感的人，至于大家最关心的dha补脑效果怎么样，我觉得没有绝对的答案，因人而异，结合自己的情况补充，才会有效果。