感觉头晕恶心怎么回事-长时间久坐低头积压颈椎引发躯体不适

前几天加班久坐一下午，突然猛地感觉头晕恶心怎么回事，胃里翻涌，视线发飘，整个人没法站直，只能死死扶着办公桌边缘稳住身子。

一开始完全没往颈椎上想，下意识做了所有人都会做的蠢事，翻家里常备药盒，找出之前肠胃不舒服剩的胃药，直接温水吞了两粒，想着就是吃坏东西、肠胃着凉，吃药缓半小时就能恢复。

药效完全没用。

胃里的恶心感越来越重，不是腹痛拉肚子的那种肠胃难受，是头顶发沉、眩晕带动的反胃，低头看键盘的时候，恶心会直接翻倍，抬头看向天花板，眩晕能稍微轻一点点。

工位椅子靠背调的很靠后，一整天脖子都是往前探着的状态，肩膀后侧一直僵着发硬，就是没把这份僵硬和头晕恶心关联起来。

听同事说喝点红糖温水能压反胃，起身接了滚烫的红糖水，小口灌了大半杯，温热感划过食道，当下短暂压下了想吐的感觉，起身转身走两步，天旋地转的感觉立马回来，直接趴在桌面干呕了几下。

折腾好久才搞明白，这次的难受根源根本不在肠胃。

当天下班顺路去社区门诊，大夫抬手捏了捏后颈两块凸起的肌肉，指尖稍微用力按压脖颈根部，当场眩晕感直接加重，直白点明，就是长期低头，颈椎曲度变直，压迫椎动脉，供血不稳带来的连带反应，肠胃只是被动出现恶心应激反应。

之前乱吃胃药，纯纯白费功夫，还加重了胃部药物负担。

门诊只教了一个就地能做的缓解办法，没有复杂动作，不用吃药。坐直身子，双肩彻底下沉放松，头部缓慢向后仰，保持后仰十秒，再缓慢回正，重复循环，全程不要左右转头，转头会加重压迫。

照着做了四分钟，头顶发飘的眩晕先消散大半，喉咙口堵着的恶心感慢慢往下褪去，不用趴着强忍想吐的冲动。

回家之后摸了摸自己枕头，平时睡觉枕的偏高，白天低头办公，夜里垫高脖颈，一整天颈椎都处在扭曲受力的状态，这是反复不适的诱因。

当晚直接换掉高枕，改用扁平薄枕平躺睡觉。

第二天清晨睁眼，没有以往起床瞬间的头昏反胃，起身下床走路，头脑是清亮的。

最后悔的一件事：但凡脖子发酸就该停下低头动作，不该硬扛。