上周连续四天傍晚准时发胀头疼，盯着屏幕半天缓不过劲，翻遍手机都在笼统罗列病因，压根说不准普通人日常头疼到底为什么会头疼是什么引起的，直到硬扛恶化后才摸清根源。
最开始没当回事。只觉得脑袋右侧太阳穴闷闷发沉，以为是单纯睡不够，随手翻出家里闲置的止痛片吞了半片，这是事后回想最蠢的一件事。完全没看服药间隔，前一晚十二点才吃过同类镇痛药物，间隔不到十小时又补服，吃完二十分钟不仅头疼没消，后脑勺反而开始抽着疼，视线还短暂发花，坐在椅子上愣了好几秒才缓过来。之前总觉得头疼吃药万能，压根不知道叠加用药会放大头部血管的应激反应。
肩颈僵硬从不会和头疼绑定在一起。
平时久坐办公，坐姿永远是下巴往前伸，肩膀无意识耸着，一天八小时对着电脑，中途起身不超过两次。摸后颈的时候，两侧肌肉硬得像打结的麻绳，指尖按下去酸胀感会顺着脖颈直接窜到颅底，但一直默认这只是脖子累，和头部不适毫无关系。
有天午休趴在桌面眯了二十分钟，醒来直接炸疼。
不是平缓的闷痛，是颅底一圈持续性的紧箍感，低头看键盘的时候痛感翻倍，连吞咽口水都能牵扯到右侧头皮发麻。当时试着闭眼平躺、开窗吹风、喝冰水，所有网上随口说的缓解办法挨个试，没有一丁点用处，脑子始终昏沉，没办法集中注意力看任何文字。那段时间感官只保留了听觉，能清晰听见空调出风口细微的气流嗡鸣，除此之外触觉视觉全部忽略，多余感官描写全部删掉，只聚焦疼痛本身。
折腾好久才搞明白，不是疲劳、不是眼压、不是上火，单纯是颈部浅层肌肉长期痉挛，拉扯颅周筋膜引发的牵引性头疼。之前所有判断全都跑偏，总往内脏、睡眠、眼压上面归因，完全忽略了每天下意识的体态细节。长时间头颈前伸，枕下肌群持续被迫收缩，筋膜粘连之后会持续牵拉头皮神经，疼痛不会立刻发作，会积攒三到四天，在傍晚身体耐力下降的时候集中爆发，这也是固定傍晚头疼的核心原因。
没有复杂调理手段。当天直接放弃所有止痛药物，没有做按摩、热敷这类常规操作，只是把电脑屏幕垫高五厘米，让视线天然平视，同时刻意放松耸肩的发力习惯，每四十秒下意识下沉一次肩膀。没有立刻止痛，只是在三个小时后，颅底的紧箍感慢慢散开，太阳穴的闷胀一点点消退。
之后三天刻意维持平视坐姿，没有再出现傍晚头疼。现在低头整理文件超过半小时，后颈只要开始发酸，就会立刻停下。最后悔的就是一开始盲目叠加吃止痛药，白白加重了头部血管负担。
第二天睁眼第一件事，是把桌面所有矮支架全部扔进收纳箱。