藻类dha和鱼油dha哪个好-孕期食补优先选藻油款

怀孕五个月的时候翻遍母婴店导购的推荐，纠结藻类dha和鱼油dha哪个好，当时脑子一热直接囤了两瓶深海鱼油，现在回头看那波操作实在草率。

刚吃下鱼油那半个月，每天晨起都会泛着一股淡淡的鱼腥味，刷牙之后嘴里依旧散不去，孕吐本就反反复复，这股味道直接加重了反胃的感受。那段时间只要闻到鱼油胶囊的胶皮味就下意识反胃，硬逼着自己吞下去之后，大半上午都会闷着胸口发堵。产检的时候和同诊室的孕妈闲聊，对方说自己全程吃藻油DHA，从来没出现过这类反酸异味，当时只当是个人体质差异，没往心里去。

后来才反应过来深海鱼油原料是深海鱼类，鱼类本身自带的海洋腥味会锁在胶囊油脂里，孕早期嗅觉敏感度翻倍，普通人能接受的鱼腥味，落到孕妈身上就是实打实的难受。藻油是直接从单细胞海藻里提取的原料，没有鱼类食物链的富集环节，开瓶凑近闻只有淡淡的植物清香，完全不会刺激孕期敏感的嗅觉。

当初选购的时候只盯着商家宣传的DHA含量数值，忽略了原料带来的重金属残留风险。深海鱼处在海洋食物链上层，海水里的重金属会层层堆积在鱼体内部，鱼油提纯工艺再完善，也没法彻底剥离微量重金属。孕期身体代谢能力下降，长期摄入这类物质只会徒增身体负担，藻油的生长环境没有食物链堆积问题，原料本身的纯净度天然高出一截。

身边闺蜜备孕到哺乳期全程吃藻油，产检各项指标全部平稳，孩子出生之后追视、追听的发育状态都很不错。她当初也试过一小瓶鱼油，吃了三天就停服，说吃完总觉得头晕发沉，夜里睡眠质量也跟着下降。

那段时间我实在扛不住鱼油带来的恶心感，索性把囤的鱼油闲置，重新入手藻油DHA。更换之后当天早上的反胃感就消散了，口腔里再也没有散不去的鱼腥味，日常吃饭、出门散步都不会被奇怪的味道干扰。坚持吃到生产，孕期各项血脂、微量元素检查全部合格，孩子出生后的视力筛查也顺利通过。

月子里整理孕期囤货，看着剩下半瓶没开封的鱼油，只觉得当初选品的时候太冲动，只看含量参数完全忽略孕期身体的特殊需求。

哄完新生儿靠在床头发呆，指尖摩挲着空掉的藻油瓶子，心底只剩一丝淡淡的惋惜，要是最开始就认准藻油，根本不用白白遭半个月孕吐加重的罪。