win10怎么设置护眼模式|在系统显示设置里开启夜间灯光

前阵子熬夜整理表格，屏幕白光刺的眼球发酸，随手去各类网页翻找win10怎么设置护眼模式，首页跳出一堆杂牌护眼软件，弹窗捆绑安装一大堆捆绑组件，稀里糊涂装完桌面多出三个快捷图标，卸载的时候还顺带删掉了一个没用的驱动文件，折腾半个钟头桌面图标显示异常，鼠标挪动都带着卡顿残影。本来只想微调屏幕色温弱化蓝光，反倒平白多出一堆系统小毛病，当时盯着发亮的显示器，只觉得网上零散的教程大半都掺着引流广告，根本没法直接照着操作，其实不少软件内嵌的调光功能和系统自带的相差无几，纯属多此一举。

别随便下第三方调光工具。

抱着试一试的心思点开桌面空白处右键，起初下意识点错了个性化，在主题页面来回滑动菜单栏，翻遍壁纸、颜色、锁屏相关的全部分类条目，来回拖拽滚动条三四遍都没瞧见和护眼沾边的选项，指尖反复点按各个子菜单的展开箭头，差点以为win10原生不带这个功能，中途还点开控制面板，钻进硬件和声音板块，找到显卡控制面板，在里面胡乱改动色彩参数，调完之后屏幕发黄发灰严重得文档，打开文档字迹模糊不清，没法正常阅览文字内容，又原路一步步撤销改动参数，耗费的时间比先前找软件还要多出一倍，那会已经懒得继续翻看零碎的图文教程，索性点开系统自带的设置面板，顺着显示分类慢慢摸索隐藏选项，整个人坐在椅子上时不时走神瞟向桌边没喝完的凉水，思绪断断续续的，好几次点错关闭按钮退回桌面重头再来。

后来才反应过来，夜间灯光就是系统自带的护眼功能，再桌面右键弹出的菜单里直接选择显示设置，页面往下滑动就能看见夜间灯光的开关按钮，点开开关之后系统默认会自动调配冷暖色调，白天偏白夜晚自动变黄，就是刚开启的时候色温偏黄程度偏高，白纸文档看着发暗，需要手动点开夜间灯光设置微调强度滑块，差不多拖动中间位置就能平衡观感和护眼效果。

身边合租的室友之前在哪台老旧笔记本上操作，那台设备装的精简版win10，显示设置排版有细微差别，他在设置首页搜了夜间两个字，搜索结果直接跳转对应设置页面，不用手动翻找页面内容，这个快捷搜索的法子我后续也试过，系统检索速度很快，省去挨个翻找菜单的功夫，就是部分阉割系统会隐藏搜索快捷跳转功能，只能沿用右键找显示的老办法，两台机子来回对照操作的时候，还发现版本不同自带的色温区间也略有出入。

调整色温的时候容易搞混强度数值，拉的数值太高屏幕泛黄过重，看图片色彩失真，拉太低又起不到阻隔蓝光的效果，试过好几次来回拉动滑块，最终固定在百分之六十左右的参数，这个数值适配日常打字办公，刷网页也不会因为色调怪异产生视觉疲惫，在更改参数之后系统会即时生效，不用重启电脑保存配置，省去额外繁琐步骤，日常临时开关也只用重新点开显示面板勾选就行。

精简系统偶尔会缺失该功能。

之前听信旁人说要改注册表才能深化护眼效果，跟着教程打开注册表编辑器，胡乱改动一串字符代码，改完之后夜间灯光直接失效，开关变成灰色无法点击，只能靠系统还原点退回之前的配置，白白浪费一个傍晚的空闲时间，现在再也不碰注册表相关的修改操作，只用系统原生自带的调节选项就足够满足日常护眼需求，多余的优化操作全是没必要的折腾，反正原生功能已经能覆盖大部分日常使用场景，没必要为了极致护眼去改动系统底层文件，网上流传的各类进阶修改窍门，大半都是噱头大于实用。

当晚关掉电脑躺在床上，眼前还残留着显示器泛黄的光影，随手扯过枕头盖住半边脑袋。