刚满一岁的小家伙突然眼屎又黄又多，小便颜色深黄刺鼻，排便干硬费劲哭闹不停，才反应过来1岁宝宝上火了怎么办，那段时间整夜折腾，自己瞎忙活走了不少弯路。
一开始听家里老人说宝宝上火喝点凉茶就好，急匆匆泡了很淡的凉茶喂了几口，结果宝宝肠胃根本受不了，当天就开始拉肚子，肚子胀得鼓鼓的，奶也不肯好好喝，原本只是上火不舒服，硬生生变成又上火又肠胃紊乱。婴幼儿脾胃本身就娇嫩，凉茶、寒性降火偏方全都不适合一岁宝宝，乱喝只会越调越糟。
辅食也跟着出了大问题。那段时间总想着给宝宝补营养，频繁喂肉类、蛋黄、坚果泥还有各种燥热的零食，辅食浓稠又油腻，喝水又少，堆积在肠胃里散不出去，火气自然一天比一天重。夜里睡觉不安稳，频繁翻身哭闹，嘴角还长了小红疹，喉咙干涩喝奶都容易烦躁抗拒。
后来才反应过来，一岁宝宝上火根本不用吃药，也不用乱七八糟的偏方，先把日常饮食彻底调整过来就足够。暂停所有油炸、甜腻、高蛋白难消化的辅食，换成南瓜泥、山药泥、青菜粥这类清淡软烂的食物，每餐少喂一点，不要强迫宝宝进食，减轻肠胃消化负担。
多喝温水比什么降火饮品都管用。不用定时定量逼着喝，每次喂奶间隙、睡醒之后、哭闹过后，少量多次喂几口温水，慢慢冲刷体内燥热，尿液颜色变淡之后，上火症状就会明显舒缓。不要用果汁、糖水代替白开水，糖分反而会加重内热，让上火反反复复不见好。
作息也跟着调整。白天适当多开窗透气，不要包裹太厚太严实，很多宝宝上火根本不是饮食问题，只是穿太多捂出来的内热。室温适中就好，午睡不要盖厚重被子，贴身衣物宽松透气，体内热气能正常散发，烦躁上火的情况会减少很多。
宝宝排便干结的时候，不要随便用开塞露，也不要吃降火泻药。顺时针轻轻揉宝宝小肚子，每天早晚各几分钟，促进肠道蠕动，搭配少量软烂果蔬泥，软化大便，排便顺畅之后体内火气就会跟着排出去。坚持两三天，眼屎变少、睡眠安稳、小便恢复清澈，整体状态就慢慢恢复正常。
那段时间反反复复上火好几次，才明白一岁宝宝上火大多都是喂养不当造成的。不用紧张焦虑，更不要盲目跟风用成人降火办法，温和调理饮食、规律补水、合理穿衣，几天就能恢复。
直到现在喂辅食都格外注意搭配，再也不敢一味进补，平淡日常喂养，宝宝很少再出现上火难受的情况。夜里安安静静睡着，再也不用半夜起来操心燥热哭闹。