早上赶时间来不及做早餐，随手抓一个火龙果就往嘴里塞，估计不少姐妹都有过这种操作吧。我之前也总这么干，有时候赶地铁、赶上班，空腹啃完一个火龙果就匆匆忙忙出门，一开始还担心会不会不舒服，后来发现只要不是天天这么造，好像也没什么大问题。身边总有人念叨，空腹不能吃这个不能吃那个，尤其是火龙果这种看起来凉丝丝、水分又足的水果，总被人说会刺激肠胃，其实我吃了这么多次，总结出来的经验就是，因人而异，大部分人空腹吃火龙果真的没那么多讲究。
先说说我自己的体验吧，我属于肠胃不算特别好，但也不算玻璃胃的那种，平时偶尔空腹喝牛奶会有点胀气，但是空腹吃火龙果从来没有过特别难受的情况。有时候早上起晚了，没时间吃别的，就切一块红肉火龙果，慢慢嚼着吃完，整个上午都不会觉得饿，也不会有胃痛、反酸的感觉，反而因为水分足，还能缓解早上起来的口干舌燥。不过我闺蜜就不一样了，她第一次跟着我空腹吃火龙果，吃完不到半个小时就说肚子有点咕咕叫，还去了一趟厕所，她就觉得是空腹吃火龙果闹的，从那以后再也不敢空腹碰了。
后来我也观察过身边其他朋友，发现大家空腹吃火龙果的反应差别还挺大的。有的人和我一样，一点感觉都没有，甚至觉得空腹吃更清爽，能帮着清理肠道；有的人会像我闺蜜那样，出现轻微的腹胀或者腹泻；还有极少数人说吃完会有点头晕、乏力，不过这种情况我只听过一次，不知道是不是刚好那天身体不舒服，和火龙果没关系。其实仔细想想，这种差异应该和每个人的肠胃状况、体质，还有吃的量都有关系，不能一概而论说空腹吃火龙果好，也不能说完全不能吃。
很多人担心空腹吃火龙果会刺激肠胃，大概是觉得火龙果性偏凉，而且含有比较多的膳食纤维。确实，火龙果不管是红肉还是白肉，都含有丰富的膳食纤维，这种物质在空腹的时候进入肠胃，会加快肠胃蠕动，对于肠胃敏感的人来说，蠕动太快就容易出现腹胀、腹泻的情况。另外，火龙果里面的糖分也不低，主要是葡萄糖和果糖，这些糖分不需要经过消化就能被人体吸收，空腹的时候吃太多，可能会导致血糖突然升高，尤其是对于血糖不稳定的人来说，这点需要注意。
我平时空腹吃火龙果，都会控制好量，一般一次只吃一小块，大概四分之一左右，不会整个都吃完。这样既能补充水分和营养，又不会给肠胃带来太大负担，也不会让血糖波动太大。而且我发现，吃红肉火龙果和白肉火龙果，反应也稍微有点不一样，红肉火龙果的糖分好像更高一点，吃完之后更容易有饱腹感，偶尔吃多了会觉得有点腻，白肉火龙果则更清爽一些，水分也更足，空腹吃起来感觉更舒服。不过这只是我自己的感受，可能其他人会有不同的体验。
还有人说空腹吃火龙果会伤胃黏膜，这点我倒是没有感觉到，也问过做护士的朋友，她告诉我，火龙果本身不含有刺激性的物质，不像柠檬、山楂那样含有大量的果酸，不会直接刺激胃黏膜。除非是本身就有胃溃疡、胃炎的人，肠胃黏膜本身就有损伤，空腹吃火龙果的时候，膳食纤维摩擦黏膜，可能会加重不适，这类人不管是不是空腹，其实都应该少吃火龙果。对于健康人来说，只要肠胃没问题，空腹吃少量的火龙果，完全不需要担心伤胃的问题。
空腹吃火龙果的时候，还有一个小细节需要注意，就是尽量不要吃刚从冰箱里拿出来的。我有一次夏天，从冰箱里拿出冷藏的火龙果，空腹直接吃了，吃完之后确实觉得肚子有点凉，隐隐约约有点不舒服，虽然没有腹泻，但是也挺影响状态的。后来我就改成把火龙果提前拿出来，放至室温再吃，就再也没有出现过这种情况。毕竟冷藏的火龙果温度太低，空腹吃的时候，低温会刺激肠胃血管收缩，影响肠胃蠕动，尤其是肠胃敏感的人，很容易因此出现腹痛、腹泻。
其实我觉得，大家不用把空腹吃火龙果这件事看得太严重，它既不是什么洪水猛兽，也不是可以无节制吃的食物。就像我平时，偶尔早上空腹吃一次，量控制好，吃常温的，就不会有任何不适，反而能给自己节省时间，还能补充营养。火龙果里面含有维生素、矿物质，还有丰富的膳食纤维，对身体还是有好处的，只要根据自己的体质来选择，就不会有什么问题。
身边还有些姐妹，听说空腹吃火龙果能减肥，就天天早上只吃一个火龙果，不吃别的早餐，这种做法我其实不太赞同。虽然火龙果热量不高，膳食纤维丰富，能增加饱腹感，但是长期空腹只吃它，营养会不均衡，而且糖分摄入也不少，反而不利于减肥。我平时减肥的时候，会把火龙果当作早餐的一部分，搭配一个鸡蛋或者一杯无糖豆浆，这样既有饱腹感，营养也更全面，还能达到控制热量的目的。
总的来说，空腹吃火龙果并没有统一的答案，有的人适合，有的人不适合，关键在于自己的肠胃状况和食用方式。健康人群偶尔空腹吃少量常温的火龙果，一般不会有什么不适，还能享受它带来的清爽口感和营养；肠胃敏感的人，最好还是不要空腹吃，以免出现腹胀、腹泻等情况；血糖不稳定的人，空腹吃的时候要控制好量，避免血糖波动过大。不用过分听从别人的说法，自己尝试一次，感受一下身体的反应，就能知道自己能不能空腹吃火龙果了。毕竟每个人的身体都不一样，适合自己的才是最好的，没必要盲目跟风或者过度担心。