刚做完自体脂肪填充的时候，全网翻遍说法都不一样，纠结半天到底自体脂肪填充恢复期是多久，有人说十天就能正常见人，有人说要养大半年，搞得整个人心态特别浮躁，只能凭着自己浅薄的认知瞎养护，硬生生把恢复节奏拖慢了不少。
前三天是体感最难受的阶段，面部填充区域肿胀感极强，摸起来硬硬的，一点都不柔和，大腿抽脂的位置又胀又疼，走路只能慢慢挪，稍微发力就牵扯着疼。那时候完全没把医嘱放在心上，总觉得医美恢复都大同小异，肿胀消得快一点慢一点无所谓，还做了特别蠢的事，第四天开始天天用热毛巾敷脸热敷，想着加速消肿，晚上习惯性熬夜刷手机，三餐也没忌口，顿顿都带点辣，结果没过两天，原本已经消退大半的肿胀直接反弹，脸颊肿的比术后第二天还夸张，局部还冒出了小块硬结，整个人瞬间慌了。
一周的时候拆线，抽脂的细小伤口基本结痂愈合，看不出明显创口。
跑去找医生复查的时候，才被点破所有问题的根源。填充术后严禁热敷，高温会加速新填充脂肪的代谢流失，还会加重皮下淤血堆积，辛辣饮食和熬夜会持续刺激皮肤充血，直接打乱脂肪贴合恢复的节奏。折腾好久才搞明白，网上说的一周、十天恢复，都只是表面消肿的假象，根本算不上真正的恢复。
半个月的状态是最容易误导人的，表层浮肿基本全部消退，脸上的臃肿感消失，化妆之后完全看不出做过填充，大腿抽脂部位的酸痛感也彻底褪去，日常上班、出门逛街、简单的生活作息都完全不受影响。但这个阶段的恢复特别浅层，皮下的脂肪还没有和自身组织融合稳固，轻轻按压面部还是会有僵硬感，偶尔作息不好的时候，局部还会轻微浮肿，根本经不起揉搓和剧烈活动。
很多人就是这个时候误以为彻底恢复，开始肆意造作。
一个月的时候，面部的僵硬感慢慢淡化，皮下硬结彻底消散，脂肪的整体形态初步定型，脸部轮廓变得自然流畅，不再有突兀的填充感。这时候可以正常护肤、化淡妆，不用刻意严格忌口，只是依旧不能做跑步、跳绳这类剧烈运动，也不能用力揉捏面部，不然还是会造成脂肪异常吸收，影响最终效果。
真正的恢复期收尾、状态彻底稳定，是在术后三个月。这个时间段里，存活下来的脂肪完全和面部组织融为一体，不再出现吸收、肿胀、变形的情况，抽脂的腿部皮肤也恢复得平整紧致，没有凹凸、酸痛的后遗症，不管是日常运动、随意护肤还是正常饮食作息，都不会再对填充效果产生任何影响。
现在摸着脸上软软嫩嫩的肌肤，只可惜当初盲目热敷的莽撞举动，让我平白多遭了半个月的罪。